Hyvinvointia luonnosta

Me kaikki tiedämme, että metsässä samoilu ja luonnossa rauhoittuminen tekee hyvää. Maadoittava metsäkävely elvyttää kuormittunutta mieltä, kun voimme hengittää puhdasta ilmaa ja keskittyä kaikilla aisteillamme nykyhetkeen ja metsän rauhoittaviin ääniin, tuoksuihin ja maisemiin. Joka päivä ei tarvitse lähteä vaellusretkelle, vaan lyhytkin luonnossa oleilu riittää parantamaan mielialaa ja vähentämään stressiä.

Lähiluonto ja vihreä elinympäristö tutkitusti lisäävät hyvinvointia ja edistävät terveyttä. Luonto hoitaa sekä mieltä että kehoa. Luonnonvarakeskuksen mukaan luonnossa oleillessa mieliala tasaantuu, stressi vähenee ja tarkkaavaisuus paranee. Luontoympäristö kannustaa ihmisiä liikkumaan monipuolisemmin aikana, jolloin liian vähäinen liikkuminen uhkaa kansanterveyttä. Luonnossa liikkuminen voi myös laskea verenpainetta ja parantaa vastustuskykyä vaivattomasti.

Tuo luonto sisätiloihin helposti jäkälätaulujen avulla

Ihmiset viettävät suurimman osan ajasta sisätiloissa niin työskennellessä kuin vapaa-ajalla, ja kiireen keskellä yhteys luontoon saattaa jäädä taka-alalle. Siksi läheisyys luontoon on tärkeää tavoittaa myös kotona tai työpaikalla. Jo metsämaiseman tai luontokuvien katselulla ja luonnon äänien kuuntelulla on myönteisiä vaikutuksia. Tuomalla luonnon sisälle voit lisätä luonnon positiivisia vaikutuksia arjessasi vaivatta ympäri vuoden. Se onnistuu helposti lisäämällä tiloihin vehreyttä kasvien ja vihertaulujen avulla sekä hyödyntämällä luonnonvaloa ja luonnollisia materiaaleja sisustussuunnittelussa. Luonnolliset elementit sisätiloissa lisäävät viihtyisyyttä, ja niillä on positiivinen vaikutus terveyteen ja mielen hyvinvointiin.

---

Näin lisäät luontoa arkeesi:

• Tutki asuinympäristösi luontoa ja löydä lempipaikkasi - kenties vehreä mätäs tai soliseva puro, jonka äärellä löydät rauhan

• Havainnoi ja tarkkaile vuodenaikojen vaihtelua ja metsän elämää kaikin aistein

• Tapaa ystäviä kahvilan sijaan lähimetsässä

• Pidä taukoja ulkona luonnossa tai paikassa, jossa voit ihailla luontoa

• Lisää luontoa kotiisi vihertauluilla ja sisäkasveilla ja hyödyntämällä luonnollisia materiaaleja sisustussuunnittelussa